Déroulé d’une séance

Déroulé d’une séance

 

 

Une séance de sophrologie dure environ 1h.

Il faut compter 1h30 pour la 1ère séance qui vous permet d’exprimer librement votre problématique, vos besoins et vos attentes, et afin que nous puissions définir ensemble votre objectif d’accompagnement.

 

Chaque séance, qu’elle soit individuelle ou collective, se décompose en 3 temps :

 

  • un temps d’accueil et d’échange autour de vos ressentis du moment, votre vécu de l’inter-séance.

 

  • le temps de la technique, choisie en fonction de votre objectif, de vos besoins du moment et de votre évolution. Vous vivez la séance en posture assise ou debout (allongée si nécessaire) guidé par ma voix. Après une 1ère phase qui vous amène vers un état de relaxation profonde (entre la veille et le sommeil, tout en restant bien conscient) qui favorise l’écoute des ressentis, je vous guide dans la pratique d’une technique spécifique.

 

  • Enfin un dernier temps d’échange pour recueillir votre vécu de la séance (les ressentis qui ont émergé) et vous transmettre des outils facilement applicables au quotidien, ce qui favorisera votre entraînement et votre autonomie avec la méthode.

 

 

Aucune tenue spécifique n’est nécessaire.